El 17 de noviembre es el Día Nacional de Caminar. Esto es lo que necesitas y adónde ir.

Las enfermeras viajeras necesitan tener un momento para ellas mismas en el que puedan relajarse después de una semana de trabajo ajetreada. El Día Nacional de Caminatas es una gran oportunidad para probar a hacer senderismo si es algo nuevo para ti, o ir a un lugar nuevo si tienes experiencia. La Madre Naturaleza puede ser el mejor remedio para el estrés... el aire fresco que sopla a través de tu cabello, la sombra fresca del bosque o las increíbles vistas de las montañas pueden hacer que tu día sea una aventura. ¡Hacer senderismo es pura diversión y aventura!

No es de extrañar, entonces, que a muchas enfermeras viajeras les encante hacer senderismo: se adapta perfectamente a su espíritu aventurero. Si desea comenzar a hacer senderismo con más frecuencia, siga nuestra guía a continuación con consejos para hacer senderismo y las mejores formas de prepararse para su próxima aventura en la naturaleza.

Lo que necesitas para una gran expedición de senderismo

Tómate un tiempo para reunir los artículos y el equipo esenciales antes de salir a caminar. Cuando tienes todo el equipo que necesitas en un solo lugar, salir a caminar un fin de semana o por la tarde es muy fácil.

Chaqueta cálida e impermeable.

El clima puede cambiar rápidamente mientras estás de excursión, así que asegúrate de estar preparado. Una chaqueta liviana e impermeable te mantendrá seco; elige una chaqueta aislante para mantenerte abrigado sin agobiarte.

REI también recomendó Llevar una capa extra de ropa contigo en tu caminata para asegurarnos de que estés preparado para cualquier clima que pueda presentarse.

Buenos zapatos

Lo único que hay entre usted y la tierra son sus zapatos de senderismo, así que asegúrese de elegir los adecuados. Como señaló REI, hay preferencias personales en juego Cuando se trata de elegir los mejores zapatos para senderismo para usted, es posible que prefiera un par de corte bajo o unos con mucho soporte para el arco.

Sin embargo, lo más importante es que te acostumbres a usar el calzado antes de emprender tu primera caminata, o de lo contrario habrás comprado un boleto de ida a Blister Town.

Agua y snacks

Sobrestima siempre la cantidad de agua que necesitarás en tu caminata. El autor del popular blog The Hiking Guy requiere al menos 50 por ciento más de agua Lleva contigo a una caminata más comida de la que cree que necesitará. También querrás llevar algunos bocadillos saludables que le proporcionen energía de manera constante: prueba con granola y barras energéticas, mezcla de frutos secos y frutas secas.

Protección solar 

¡No olvides nunca el protector solar en tus caminatas! Elige una fórmula con al menos FPS 30 y vuelve a aplicarla con frecuencia, ya que parte del protector se desprenderá con el sudor. Un sombrero y un par de anteojos de sol también te serán de gran utilidad.

Mapa

Es importante tener una forma de orientarse y navegar durante una caminata. Sitio web de senderismo para principiantes recomendado por SectionHiker Traer un mapa contigo Incluso si estás caminando por un simple parque de la ciudad, porque tienes la oportunidad de desarrollar tus habilidades de lectura de mapas.

Botiquín de primeros auxilios

Lleva en tu mochila un pequeño botiquín de primeros auxilios en caso de sufrir raspones o moretones.

Dónde hacer senderismo

Ya ha reunido su equipo básico; ¡ahora es hora de salir! Pero, ¿a dónde ir? Sus opciones dependerán de dónde viva, por supuesto, pero hemos reunido una lista de lugares populares para enfermeras itinerantes:

Monumento nacional Kasha-Katuwe Tent Rocks, Nuevo México

Ubicado a solo 40 millas al sureste de Santa Fe, este hermoso y nuevo parque Cuenta con una impresionante caminata de 1,2 millas que serpentea a través de un cañón rocoso, explicó la revista Travel + Leisure. Contemple las elevadas y lisas rocas llamadas "tiendas de campaña" con sus deslumbrantes capas de color.

Cuenca de Mica, Colorado 

Explora el desierto de Zirkel, que Roots Rated denominó “una de las regiones montañosas más exuberantes de Colorado”, en la caminata de 3,8 millas por Mica Basin, ubicada cerca de Steamboat Springs. Descubra la cuenca azul brillante rodeada de una vibrante exhibición de flores y aves.

Circuito de la playa de Saco, Maine

El Circuito de la playa de Saco es un sendero de 4 millas que cuenta con pasarelas que abarcan humedales pantanosos y bosques costeros, y es un lugar que no debe perderse si es enfermero viajero en Maine.

Sendero recreativo Rim Rock, Illinois

Disfrute del sendero circular superior de 0,8 millas de Roca del borde, ubicado en el Bosque Nacional Shawnee. Camine bajo las copas de los árboles y descienda por escaleras de madera para explorar formaciones rocosas antiguas.

Consejos de seguridad

La seguridad es primordial al hacer senderismo. Siga estos consejos para protegerse y disfrutar del día:

Lleva tu móvil contigo

Es bueno estar fuera de la red, pero evita dejar el teléfono en casa. Puede ayudarte a navegar y a hacer llamadas en caso de emergencia.

Hazle saber a alguien a dónde vas 

Hazle saber a un amigo o familiar dónde irás de excursión y cuándo regresarás.

Sea consciente de la luz del día

Empiece su caminata por la mañana o temprano por la tarde para tener suficiente luz. Lo último que quiere es quedarse atrapado en medio de un sendero cuando comienza a oscurecer, por lo que ACTIVE.com le recomienda establecer un tiempo de respuestaCumpla con su tiempo de respuesta sin importar lo lejos que haya llegado en el sendero, para terminar la caminata mientras aún salga el sol.