Por qué aumentaste de peso como enfermera viajera y consejos para perder peso
Aceptar un contrato de enfermero viajero conlleva muchas oportunidades y beneficios increíbles, además de un cambio importante en el estilo de vida. Dependiendo de a dónde te mudes, en qué centro estés y en qué turno estés, a tu cuerpo le puede resultar más difícil adaptarse. Según un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina, aproximadamente 54% de enfermeras Tienes sobrepeso. Esto puede deberse a los turnos de trabajo no tradicionales que te obligan a comer a horas extrañas, y tal vez incluso estás más concentrado en cuidar a los demás que en cuidar tu propia salud. Sin mencionar el hecho de que viajas mucho, lo que significa que comes en el camino y picoteas alimentos que pueden ser fáciles de comer, pero no saludables. Veamos algunas razones por las que puedes haber aumentado de peso recientemente y cosas realistas que puedes hacer para ayudarte a perder esos kilos de más.
Estás comiendo por consuelo
Cuando tu familia y tus amigos cercanos viven a horas o días de distancia, es posible que sientas nostalgia de vez en cuando. Comer para consolarte suele ser una buena idea para sobrellevar un turno difícil, una ruptura con tu pareja o simplemente sentirte solo. Por supuesto, estar abrumado por un horario de trabajo agitado puede hacer que vayas directamente al restaurante de comida rápida más cercano para disfrutar de una comida rápida, fácil y semideliciosa que te ayude a ahorrar tiempo. Si bien la comida rápida es reconfortante y conveniente, ya sabes que también es la opción menos saludable. Para ayudar a perder algunos kilos, ¡prioriza la preparación de las comidas! Incluso si se trata de una o dos comidas a la semana. No dejes que la comida rápida se convierta en tu única opción. Pasa la noche anterior a una ronda de turnos consecutivos preparando comidas saludables para que nunca tengas una excusa para detenerte a comer algo más conveniente. Tener una comida casera preparada con anticipación, especialmente si es una receta familiar, también puede brindarte comodidad y evitar que recurras a la comida chatarra cuando te sientes deprimido. 
Pasas tus días libres en el sofá.
Tu trabajo como enfermera viajera es muy exigente, por lo que tu sofá o cama parecen el único lugar de la Tierra en el que quieres estar cuando tienes un día libre. O tal vez tu nueva ciudad aún no se siente como tu hogar, por lo que es más fácil quedarse en casa y relajarse. Es una respuesta natural, pero no te ayudará a mantener un peso saludable. Aprovecha tu tiempo en un nuevo lugar para explorar lo que la Madre Naturaleza tiene para ofrecer. La actividad física no tiene por qué implicar una visita al gimnasio: puede ser un paseo por el parque, una caminata por la montaña o nadar en el arroyo más cercano. No dejes que un poco de lluvia o calor te mantengan en casa en el sofá, un paseo por el centro comercial local o la biblioteca no solo pueden ayudarte a caminar, sino que también son lugares donde potencialmente puedes hacer nuevos amigos.
Mitiga el estrés con un nuevo pasatiempo
No es ningún secreto que la enfermería itinerante es un trabajo particularmente estresante, especialmente para usted. Pero no tomar medidas para reducir esos niveles elevados de estrés puede provocar un aumento de peso, incluso sin recurrir a alimentos poco saludables. Los niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés, pueden provocar que se acumulen kilos de más. Antojos de azúcar y cambios en el metabolismoEs importante que encuentres una manera de lidiar con la presión de ser enfermera. Inscríbete en una sesión semanal de yoga, prueba una clase de arte o asiste a una noche de trivia en tu bar local para relacionarte con otras personas y distraerte del trabajo. Nuestra lista de clases de pasatiempos Quizás quieras intentar ayudar a reducir el estrés.
Como enfermera, es importante recordar que debe cuidarse a sí misma. Priorizar su propia salud le permite hacer su mejor esfuerzo para cuidar de sus pacientes. Tenga en cuenta estos consejos durante su próxima misión de viaje para mejorar su salud y bienestar.
