5 bebidas que te darán energía durante el día y que no son café

Las enfermeras trabajan muchas horas, lo que significa que son pocas las que evitan las bebidas energéticas. Si usted es una de esas enfermeras que no pueden comenzar un turno sin pasar antes por la cafetería local, es posible que se haya preguntado si existe una solución energética más saludable. El café y las bebidas energéticas dependen principalmente de la cafeína para darnos un subidón, pero esa explosión de energía a menudo puede desaparecer rápidamente y hacernos sentir aletargados o somnolientos. Y agregar más cafeína a eso es una receta segura para el nerviosismo. Siga leyendo para conocer algunas bebidas sin cafeína que le ayudarán a seguir adelante durante esos turnos largos.

 1. Agua de coco

Si buscas una bebida ligera y natural, no puedes equivocarte con el agua de coco. Según Natural Living Ideas, el agua de coco puede ayudarte a reponer los electrolitos, los minerales que favorecen el movimiento muscular y el funcionamiento de los nervios. Además, el agua de coco contiene potasio, magnesio y calcio. No mantendrá tu ritmo cardíaco elevado como lo hacen las bebidas con cafeína, pero sus efectos hidratantes deberían ser exactamente lo que necesitas en medio de un turno de 12 horas.

2. Batido de bayas de acai

Recientemente, muchas bebidas energéticas enlatadas han agregado bayas de acai a sus listas de ingredientes. Esto se debe a que las bayas de acai tienen una serie de beneficios nutricionales, incluido el hecho de que te dan un impulso de energía. Mercola señaló que las bayas de acai contienen cantidades saludables de ácido oleico, antioxidantes y fibra dietética. Puedes preparar tu propio batido de bayas de acai en casa combinando una taza de jugo de acai con partes iguales de hielo, plátanos, fresas y arándanos. Bebe esto durante tu viaje al trabajo y estarás completamente lleno de energía a tiempo para comenzar tu turno.

3. Batido de remolacha y pasto de trigo

La combinación de remolacha y pasto de trigo puede no sonar atractiva de inmediato, pero cuando se prepara en un batido refrescante con un poco de edulcorante agregado, puede ser una excelente manera de comenzar el día. Según Green Blender, ambos planes son excelentes desintoxicantes y pueden brindarte un gran impulso de energía. Para preparar un delicioso batido, combina media taza de remolacha, un cuarto de taza de mango, una cucharadita de pasto de trigo, un cuarto de pulgada de jengibre, 1 taza de agua y 1 taza de hielo.

4. Jugo de cítricos fresco

Olvídate de la cafeína y opta por los cítricos. Hay una razón por la que el jugo de naranja es una bebida clásica para el desayuno. El ácido que se encuentra en los limones se convierte en un alcalino en el estómago, lo que puede ayudar a equilibrar los niveles de pH internos. Para un súper impulso de cítricos por la mañana prueba esta receta Sugerido por Everyday Roots: Combine dos tazas de agua con media taza de jugo de naranja fresco, un cuarto de taza de jugo de limón fresco, una pizca de sal marina y 2 cucharadas de miel.

5. Bebida energética natural casera

Para elaborar tu propia bebida energética natural en casa, solo necesitas combinar algunos ingredientes que probablemente ya tengas en tu cocina. Esta bebida es Inspirado en una receta De Food Network: Prepare una bolsita de té de ginkgo con otra bolsita de té de hierbas de su elección, luego agregue el jugo de medio limón y endulce a gusto. Puede disfrutar de esta bebida caliente o con hielo.